水素杯：飲水注意事項

在日常使用水素杯的過程中，注意很多事情可以讓水素水飲用起來更加健康更加科學。導讀：1、人體每天需要多少水；2、飲水有哪些注意事項；3、人體的水多少時間更換一次；4、水污染對人體健康有什么影響；5、喝水為什么要講究科學。

水素杯：飲水注意事項

■人體每天需要多少水

飲水有利于身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那么從科學的飲水概念來講，人一天應該喝多少水為好呢?一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個人每天要從體內排出約2公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝1500~2000毫升的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為200~250毫升的話，每天飲用8杯水為好?！叭招邪饲Р?，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八?！?/p>

■水素杯：飲水有哪些注意事項?

一是要主動喝水。不要認為口渴了才需要喝水，其實口渴時人體已經缺水了。

二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發(fā)消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。

三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就過度飲水。飲水過多，會增加人體器官的負擔，可能引起不良后果。一般情況下飲水不可過量，但在特殊情況時，如人體發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充較多的水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛煉者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，并經血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時也能補充運動和前一個夜晚所丟失的水分。

四是老人、小孩和病人與正常人的飲水要求又有不同，要區(qū)別對待。水是生命物質，是“最佳最廉的保健飲品”，但要注意科學用水。

飲多飲少，這要視各人的情況而定，不可一概而論。

■人體的水多少時間更換一次?

人體內的水是5~18天就要更新一次。如果人體70%以上的水是高品質的水，人體的細胞在水的營養(yǎng)下，可以得到清新的生存環(huán)境。

另外紅細胞、白細胞每10天更換一次。胰臟、胃黏膜上層細胞每隔2-3天幾乎要全部更新一次。腦中的蛋白質不到1個月就更新一次。

更重要的就是肝臟的細胞每16天要全部更新一次。毛發(fā)、指甲6個月?lián)Q新一次。

■水素杯：水污染對人體健康有什么影響?

水質污染危及生命，水質決定體質，體質決定健康。據世界衛(wèi)生組織報告：全世界80%~90%的疾病和33%的死亡率與受污染的飲用水有關。因飲用受污染的水，全世界每年有3500萬人患心血管疾病，700萬人患各種結石，9000萬人患肝炎，3000萬人死于癌癥，500萬5歲以下兒童喪生。越來越多的研究表明，絕大部分的癌癥是由環(huán)境中的致癌因子造成的，而這些因子又廣泛地存在于受污染的江河湖海和稍作處理的飲用水中。到目前為止，我國在飲用水中發(fā)現化學污染物已達到2221種，其中已確認是致癌物質和可疑致癌物的有97種，另有133種是致突變、致腫瘤的有毒污染物。

因為每天都要喝水，所以應用水素杯制成的水素水意義非凡，能夠日積月累的清除體內毒性自由基。

■喝水為什么要講究科學?

在生活中，大多數人都存在著飲水不足的問題。不少人感到口渴時才喝水，其實這是非常不正確的，如果等到口渴時再喝水就太晚了。

口渴是人體細胞缺水的反應，經常缺水就會加速機體的衰老或引起疾病。所以，渴了再去喝水是不科學的。有些人飯后飲水或暴飲水，也是不科學的。吃飯時，飲食中含有豐富的水分，如果飯后馬上飲水，一是此時體內不缺水；二是水可稀釋胃液，影響對食物的消化。暴飲更不可取，一下子喝過多的水，不但易導致飲水過量，降低胃酸的殺菌能力，使胃負擔過重，容易使胃下垂。而且，一次大量飲水，還會增加心臟的負擔，對心臟不利。